PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY I ODDZIAŁU PRZYGOTOWANIA WOJSKOWEGO

1. 1. Do egzaminu sprawności fizycznej zostaną dopuszczeni tylko Ci kandydaci, którzy najpóźniej w dniu przeprowadzenia sprawdzianu dostarczą do szkoły oświadczenie rodzica lub opiekuna prawnego o braku przeciwwskazań do odbycia próby.

1. 1. Kandydaci przystępują do trzech prób sprawnościowych w ubiorze sportowym.

1. 1. Sprawdzian będzie przeprowadzony na sali gimnastycznej ZSZ w Koronowie w dniu 17.06.2025r. o godzinie 9:00.

1. 1. II termin  sprawdzianu sprawności fizycznej (dla kandydatów, którzy z przyczyn niezależnych od nich nie mogli przystąpić do sprawdzianu w pierwszym terminie) odbędzie się 02.07.2025r.  o godzinie 9:00.

1. 1. Termin uzupełniający sprawdzianu sprawności fizycznej odbędzie się 29.07.2025r. o godzinie 9:00.

• • Egzamin obejmuje następujące próby sprawnościowe:

– próba szybkości – bieg wahadłowy 10 x 5m

– próba siły mięśni ramion – zwis na drążku

– próba siły mięśni brzucha – siady z leżenia tyłem

• • Opisy prób sprawnościowych:

Bieg wahadłowy 10 x 5m – kandydat przyjmuje pozycję wyjściową z startu wysokiego, na komendę „star” rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej chorągiewki, po czym wraca na linię startu, uczeń pokonuje trasę dziesięciokrotnie, po każdym pokonaniu odcinka nauczyciel informuje o liczbie powtórzeń, ćwiczenie wykonywane jest na czas;

Punktacja:

Dziewczęta:                                                                              Chłopcy:

5 pkt – 19 s i mniej                                                   5 pkt – 17,4 i mniej

4 pkt – 19,01 – 21,00 s                                              4 pkt – 17,5 – 19,00 s

3 pkt – 21,01 – 22,05 s                                              3 pkt – 19,01 – 21 ,00 s

2 pkt – 22,06 – 24,00 s                                              2 pkt – 21,01 – 22,05 s

1 pkt – 24,01 i więcej                                                1 pkt – 22,06 s i więcej

 test siły mm brzucha – ćwicząca/y leży na macie z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami i kolanami ugiętymi pod kątem prostym, stopy zahaczone o szczebelek drabinki, na sygnał “start” badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan następnie wraca do pozycji wyjściowej, próba trwa 30 sekund,
notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund;

Punktacja:

Dziewczęta:                                                                              Chłopcy:

5 pkt – 21  więcej                                                      5 pkt – 31 i więcej

4 pkt – 17 – 20                                                           4 pkt – 26 – 30

3 pkt – 13 – 16                                                           3 pkt – 22 – 25

2 pkt – 10 – 12                                                          2 pkt – 17 – 21

1 pkt – 9 i mniej                                                        1 pkt – 16 i mniej

Zwis na drążku – kandydat wykonuje zwis na drążku nachwytem na ugiętych ramionach z brodą nad drążkiem (chłopcy) i na prostych ramionach (dziewczęta), uczeń wykonuje zwis tak długo jak jest to możliwe bez dotykania stopami podłogi, jeżeli ćwiczący oprze brodę na drążku lub broda znajdzie się poniżej drążka, próbę uznaje się za zakończoną, próba wykonywana jest na czas;

Punktacja:

Dziewczęta:                                                                              Chłopcy:

5 pkt – 45 s i więcej                                                   5 pkt – 45 s i więcej

4 pkt – 30 – 44 s                                                         4 pkt – 30 – 44 s

3 pkt – 20 – 29 s                                                         3 pkt – 20 – 29 s

2 pkt – 10 – 19 s                                                         2 pkt – 10 – 19 s

1 pkt – poniżej 10 s                                                    1 pkt – poniżej 10 s

• • Warunki zaliczenia egzaminu sprawności fizycznej:

Kandydat przystępuje do trzech prób sprawnościowych. Każda próba jest punktowana w skali od 1 do 5 pkt. Uczeń z testu sprawności fizycznej może otrzymać maksymalnie 15 pkt.